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关于维生素B3(烟酸、烟酰胺、尼克酸、尼克酰胺)  

2016-08-25 18:40:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 关于维生素B3(烟酸、烟酰胺、尼克酸、尼克酰胺)
    一、基本知识
    维生素B3是水溶性维生素。
    人体可以利用色氨酸制造维生素B3。
    缺乏维生素B3可使人格发生变化。
    维生素B3参与合成性激素,也参与糖皮质激素、甲状腺素和胰岛素的合成。
    维生素B3对于神经系统和脑功能的健康是必须的。
    二、维生素B3的功能
    有助于降低胆固醇和甘油三酯。
    帮助脂肪代谢,改善消化系统的健康,减轻胃肠道负担。
    使皮肤看上去更健康。
    促进续页循环,降血压。
    缓解某些腹泻症状。
    消除口腔溃疡,使口气清新。
    二、个人建议
    如果服用抗生素期间,突然发现维生素B3所致的面部潮红加重,请不必惊慌,这一状况很常见。尽管如此,如果换成含有烟酸肌醇酯的费潮红补充剂,你可能会感觉更舒适些。
    请不要在空腹时服用维生素B3,也不要用热饮料送服。
    如果胆固醇高,增加维生素B3摄入有助于降低胆固醇。
    皮肤病,特别是皮肤光敏通常是提示维生素B3缺乏的信号。
    肝病、胃溃疡或痛风患者不应摄入维生素B3。
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