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和自己的负面情绪和平共处  

2015-05-25 10:13:17|  分类: 心得 |  标签: |举报 |字号 订阅

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和自己的负面情绪和平共处
    生活中免不了一些负面情绪,一旦出现就不要想办法抗拒它,如果你想抗拒它,它就会和你扭打在一起,无法分离。这时你最聪明的办法就是认清它、接纳它 ,然后放下它。
    比如你对身边的那个人所做的事情让你感到气愤的话,你就要认清你当下的情绪,“噢,我现在非常气愤,我是否现在允许这种情绪存在呢?”实际上,无论你是否欢迎,它都依然来到了你的身边。但是你一旦对自己提问,你的情绪就会改变了许多;假设你对这种情绪持欢迎的态度,你会立刻改变你目前的情绪。而这些情绪既然来了也会一定要走的,你不必太在意。
    同自己的情绪和平共处,对别人的情绪也是一样。比如你的孩子现在有负面情绪,对他的情绪也要接纳,而不是简单地否定或阻止。如果一味的否定或阻止,就会及其孩子更大的负面情绪和负面能量。如果我们对孩子的情绪接纳、肯定,并把这种态度传达给孩子,孩子也会在短时间内释放掉这种情绪,这种负面情绪也会迟早溜走的。

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